Скачать Сборник итальянских рецептов Fitaly - tati_cooks (2026)

[bart]

Сборник итальянских рецептов Fitaly​

Автор: tati_cooks

«Сборник итальянских рецептов Fitaly» — практическая подборка из 50 блюд итальянской кухни с рассчитанной калорийностью и КБЖУ. Рецепты адаптированы под более легкий рацион: многие блюда отличаются пониженной калорийностью и повышенным содержанием белка.

В сборнике собраны салаты, закуски, выпечка, пицца, паста, ризотто, мясные и рыбные блюда, а также десерты. Пошаговые инструкции помогут воспроизвести рецепты дома, а готовые расчеты белков, жиров и углеводов упростят планирование питания и контроль рациона.

Особенности сборника:

• 50 рецептов итальянской кухни
• Расчет калорийности и КБЖУ для каждого блюда
• Фитнес-рецепты с пониженной калорийностью
• Блюда с повышенным содержанием белка
• Простые пошаговые инструкции
• Разнообразие закусок, основных блюд, выпечки и десертов

Салаты, закуски и блюда из овощей:

• Салат с хрустящими морепродуктами
• Салат с фенхелем, апельсинами и сельдью
• Панцанелла — овощной салат с гренками
• Салат с помидорами, клубникой и страчателлой
• Инсалатона — большой салат с тунцом, моцареллой и кукурузой
• Баклажаны пармиджана
• Капоната и сырно-творожные вафли
• Аранчини
• Мидии в томатном соусе
• Запеченные мидии
• Вителло тоннато
• Салат с куриной грудкой и соусом тоннато

Хлеб и пицца:

• Чиабатта
• Фокачча
• Пицца с ветчиной и грибами
• Пицца с грушей и горгонзолой
• Пицца «Антипепперони»

Паста, лазанья и ньокки:

• Паста с креветками
• Паста путтанеска с треской
• Паста болоньезе
• Паста с сардинами
• Лазанья
• Паста с баклажанами и помидорами
• Паста с креветками и песто из брокколи
• Паста с тунцом
• Паста с семгой
• Паста с помидорами и бурратой
• Паста с креветками и страчателлой
• Паста с вонголе
• Паста с рикоттой и лимоном
• Паста с семгой и грибами
• Паста карбонара
• Ньокки с лисичками и страчателлой
• Ньокки с грушей и горгонзолой

Ризотто и основные блюда:

• Ризотто с морепродуктами
• Ризотто с тыквой и креветками
• Полента с куриными котлетками в томатном соусе
• Дорадо с картофелем и овощами
• Тальята с салатом — стейк из говядины
• Куриная отбивная по-палермитански

Десерты и выпечка:

• Шоколадное печенье
• Миндальное печенье амаретти
• Апельсиновый пирог
• Почтирамису
• Пирог с рикоттой, грушами и шоколадом
• Фисташковый пирог
• Торт капрезе
• Протеиновые паннакотики
• Протеиновые бискотти с миндалем и апельсинами
• Шоколадный чизкейк с рикоттой

Кому подойдет сборник:

• Тем, кто любит итальянскую кухню и хочет готовить ее дома
• Людям, которые контролируют калорийность и КБЖУ рациона
• Тем, кто ищет белковые блюда с более легким составом
• Начинающим кулинарам, которым нужны понятные пошаговые инструкции
• Спортсменам и людям, придерживающимся фитнес-питания
• Тем, кто хочет разнообразить повседневное меню полезными версиями популярных итальянских блюд

Сборник поможет приготовить классические и современные блюда итальянской кухни в более сбалансированном формате. Готовые расчеты КБЖУ позволят удобнее планировать питание, а разнообразие рецептов даст возможность составлять полноценное меню из закусок, горячих блюд и десертов.



Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: